Altıntaş ve tarım

Altıntaş, geniş ovası ve tahıl tarımıyla bilinen bir ilçedir. Buğday, arpa ve baklagil yetiştiriciliği yaygındır. Ev ekmeği, bulgur ve baklagil yemekleri sofranın temelini oluşturur.

Tahıl ve baklagil dengesi

Baklagiller lif ve bitkisel protein açısından değerlidir; bulgur ise doyurucu bir tahıldır. Bu iki besini birlikte tüketmek protein kalitesini artırır. Ekmek tüketimi ise yüksek olduğunda günlük enerji alımı hızla artabilir.

  • Ekmeği tam buğdaylı seçin ve öğün başına miktarı belirleyin.
  • Bulgur pilavını sebzeyle zenginleştirin.
  • Kuru fasulye, nohut ve mercimeği haftada birkaç kez tüketin.
  • Yemeklerin yanına salata ve yoğurt ekleyin.

Başlamadan önce

Diyetisyenle çalışmaya başlamadan önce hedefinizi netleştirmek, birkaç günlük yemek kaydı tutmak ve kullandığınız ilaçları listelemek ilk görüşmeyi verimli kılar.

Altıntaş’tan Kütahya merkezine ulaşım kolaydır; ilk görüşme yüz yüze, kontroller online yapılabilir. Diyetisyenin unvanını sorun. Ücret görüşme kapsamına ve süresine göre değişir. Sağlık sorunlarınız varsa hekiminize danışın.